viernes, 3 de junio de 2016

Beneficios de Connsumir Manzanas




Las Manzanas son muy saludables y beneficiosas y hoy en día la podemos encontrar en cualquier lugar y época del año.

Una de las recomendaciones comunes es que deberíamos de consumir una manzana al día y no  es para menos cuando te detalle a continuación los beneficios que te puede aportar

Beneficios Nutricionales

1.       Consumir la manzana entera con su cascara permite combatir el estreñimiento.

2.       Consumirla tipo puré ayuda a combatir la diarrea.

3.       La metionina, el fósforo y su fibra soluble ayudan al control del colesterol.

4.       Su contenido en catequinas y quercetina, protegen contra la acción de los radicales libres y posee propiedades anticancerígenas.

5.       Contiene Arginina ayuda al crecimiento muscular y a la reparación de los tejidos.

6.       Combate la anemia y la artritis.

7.       Fortalece el sistema inmunitario.

8.       Contiene Valina (aminoácido) que ayuda al crecimiento infantil.

9.       Su contenido en ácido glutámico incrementa la capacidad mental.

10.   Su alto contenido en agua hidrata nuestro cuerpo.

11.   Reduce la presión arterial por su contenido en potasio.

12.   Su acción diurética combate la retención de líquido.

13.   Su contenido en pectina protege la mucosa intestinal.

14.   Su contenido en ácido tartárico y málico ayudan a digerir las grasas que consumimos.

15.   Ayuda a mantener equilibrada la glucosa.

16.   Su contenido de azucares beneficiosos aumenta las capacidades cognitivas.

Con toda esta información creo que no te quedaran dudas de que vale la pena incluir esta súper fruta en la alimentación diaria de toda la familia, a continuación te dejo unas sencillas y saludables recetas para que las disfrutes.
¡¡¡Hasta la próxima!!
Clau